「シムに通いたいけど、本当に続くかどうか不安だ…。」
どこでも関係なく、入ろうとする人に立ちはだかる問題の一つ。
果たしてちゃんと通い続けられるかどうかってところ。
我輩も現在のジムに通い始めるまで、そこが一番ネックだったのよ。
ただ気づけば5年以上、毎週複数回行ってるのが普通になったんだよね。
今回はジム通いを挫折せず、続けるコツをご紹介しよう。
自分にとって何が楽しくできるか、メニューを考えて固定するといいよ～。
これさえできれば、通わない理由が無くなるからな！
ジムが1年以上長く続くのはたったの2割とか？
スポーツジムは通ってこそなんぼの場所。
わざわざお金を払い、己を鍛え上げるために運動を行うところ。
自分で入るのもやめるのも自由。
部活のように、強制力が働く場じゃない代わりに何でもできるのが嬉しいところ。
この強制力がものすごいミソになるんだけどね。
どれだけ設備が整っていようが、あくまでやるかやらないかはその人次第。
これが上手くハマるまでは、ただ通い続けるだけでも結構大変。
想像以上にハードルが高いのだ…。
そういうわけで、1年以上残る人って大して多くないらしいね。
噂によると、2~３割ほどしか残らんのがよくある割合らしいよ。
ジムにもよるけど、場合によっちゃ1割切る場所もあるとか…。
折角入会してダイエット・健康づくりのため頑張りたいのに。
めんどくさくなって止めちゃうのは超絶もったいない。
ただそんな心配も杞憂に終わり、かれこれ5年以上経ってもまだ続けてるよ。
今回は吾輩がよくわかった、スポーツジムをやめないコツをご紹介しよう。
自分がコレだ！と楽しくできる、そんなメニューを見つければもう大丈夫。
特にスタジオレッスンに参加するのが個人的におすすめだ。
最終的に習慣化できれば勝ち
どんなことも、一番最初って慣れないし大変なことが多いよね。
ジムだったら、今まで運動をしてなかった分思うように体が動かない。
筋トレすると持ち上がらないし、筋肉痛にも悩まされやすい。
後は自分でメニュー組立ができず、どうもめんどくさくなりがち。
次第に段々行かなくなるってのが王道パターンだね。
これを乗り越え、ジムで運動することを習慣化できればほぼ完成。
習慣の力は本当にすごいよ。
次第に自分の意思が関係なく、行かないと気がすまなくなってくるから。
こうすれば、体調が悪かったり仕事で間に合わなかったり。
外的要因による不可抗力以外では、どんなことをしても優先するようになる。
…たまにほかの私用で行けなくなるくらいはあるけどな。
固定化したスケジュールは、ある意味では非常に便利。
迷うことなくは無くなるうえに、それありきで予定を組むわけだから…。
ジムも通いつつ、ほかのことをぶっこむ考えがいっぱいできるわけだね。
そして行かないとなんだか気持ち悪く感じる。
これも習慣化すると、よくある現象になってくるよ。
行かなきゃすっきりしないなら、そりゃあ行くでしょ！と言う寸法。
無事に生き残ることができるんですよね。
自分で組めないなら他人を頼ればいい
「じゃあ何が楽しくできるメニューになるんだよ？」
「自分でやる内容をサッと決められた苦労しなくない？」
という声が聞こえてきそうだけど、そこもちゃんと安心してくれ。
まずオーソドックスな、マシンエリアで地道に鍛え上げるこの練習法。
これは正直、ジムで体を鍛えるための習慣目的でやるのはちょっとお勧めしない。
よっぽど筋トレが好きな人じゃない限り、途中で間違いなくつまらなくなるから。
あれはトレーニングのやり方がわかっている、経験者向けのやり方だと思うよ。
我輩が最も推したいのは、各ジムで行われるスタジオのレッスンに参加すること。
24時間形式で、マシンのみのジムじゃなければ大体そういうスペースがあるから。
WEBサイトでもスケジュールは公開されてるはずなので、一度覗いてみるといいよ。
種類は非常に多種多様。
ダンス・筋トレ・ヨガ・ボクシングエクササイズなどなど、ジムによってさまざま。
取り入れているプログラムによって、名前や内容が細かく違ったりする。
そのプログラムの運営元が同じであれば、別ジム同士でも一緒のレッスンが組まれるかな。
何が最強かと言うと、時間もやることも決まっており自分で参加するかしないかだけ考えられる。
なので、わざわざ自分でメニューを組むことなく楽しめるんだよね。
パッケージの旅行ツアーと似たようなものだ。
更においしいのは、一度始まったら途中退室がしづらいというあの空気。
まぁ構わず出ていく人もいるはいるが、ほとんど最後まで残るよ。
周りの人がいる分、手を抜く口実が出来上がりにくくなるわけだ。
言い方は少々悪いが、お互いをお互いが監視しあうようなね。
すると嫌でも頑張るしかなくなるわけよ。
あとは周りの人と一緒にやる分、一体感が生まれやすいってのも魅力。
あの雰囲気は、その場にいた人じゃないと味わえないこの興奮。
みんなで同じレッスンを楽しみつつ頑張るからこそ、やる気があふれるもの。
一人だと寂しいって人にはホントうってつけだと思うよ。
場合によっては、ちょっとした友達作りもできなくはないし。
インストラクターが前にいるので、きれいな動きがわかりやすく参考になるし。
やりながらも、どこの筋肉に効いているのかなども教えてくれる。
絶対に一人で黙々とやるより、プロに教わったほうが安全だし効率良いよ。
楽しさも間違いなく段違いに違うので、通い始めの人こそ参加してほしい！
我輩もレッスンに参加してからが超楽しくなった人種の一人
吾輩自身、長い間もうずっとスタジオレッスンしか行ってないかな～。
本当に最初って、どうやって有効活用すべきかわからんのよね。
とりあえずイメージ通り、マシンで筋トレやランニングマシンを使ってたけど…。
これがとにかく面白くない。
誰かと一緒に競いつつ頑張れるわけじゃないし。
細かく教えてくれる人もいない(別料金で付けることは可能)
これじゃとても、やり続けるのはドＭじゃない限り無理だよ。
続けるためには”楽しい”と感じる燃料が無いと、まず続かないんだよね。
ジムに限った話じゃなく、なんでもそう。
楽しいが好きに高じて、何も考えずとも同じことをひたすら繰り返す。
そこでたまたまなんだけど、同時期に入会したお兄様が誘ってくれたのがコレ。
別記事で紹介した、ラディカルフィットネスジャパンの“FIGHT DO”というもの。
これに出会ってから、吾輩のジムライフはすさまじい変貌を遂げたかな。
ここでまず、曜日と時間と内容が固定のプログラムに参加。
横にはほかのお客さんやお兄様。
加えてインストラクターさんがすごい良い人＋キレの良い動きという。
色々プラスな要素が整ったからこそ、続けられる土壌が出来上がったというか。
こういうとっかかり、偶然な部分もあるけどいくつかは狙ってそろえられる。
とすれば、上手く利用しない手はないと思うよ。
何をやればいいかわからない人ほど、はっきりしたプログラムは本当に助かる。
これが無ければ、今の吾輩は絶対に存在しないわ。
ジムを続けるならとにかく余計なことを考えないように
何をやってもいいからこそ、最初が一番どうすればわからない。
だからやみくもにやっては見るけど、どうも楽しくないってのはよくあること。
具体的な指標すらない状態だと、一人砂漠で立ち尽くしているのと同じだから。
だったら、もう内容が決まっててみんなでできるスタジオレッスンは強い味方。
指示通りにやれば鍛えられるし、みんなとの頑張りが共有出来てすごい楽しいよ。
こういうところでやる気を燃やし、通うのを習慣づければもうあなたの勝ちですな。
あれこれいろいろ考えるより、まずはジムのスタジオに入ってみよう。
いちいち自前で悩まず済むから、非常にお手軽だしね。
いろんな種類のレッスンに参加し、本当に自分が好きなものを探すのが正解。
何個かやってれば、ピーンと琴線にくるレッスンに巡り合えるから！
カジュアルにジム通いを続けるなら、これらを有効活用しよう。
今回はここまで。
少しでも運動に興味を持ち、趣味の一つに加えてくれる人が吾輩は増えてほしい。
やっぱり日頃から運動する人は、ちょっとすごいイメージがある気がするし。
あなたもその境地に達してみたくはありませんか。
今日は何のレッスンに参加しようかな♪