体力をつけるにはどうするか悩んだ結果ルームランナーで爆走しよう
記事公開日：2019年10月22日 最終更新日：2025年3月28日 「地道にやった体力強化の体験談を語ろう」。自分のスタミナは、何か運動をする上では欠かせない要素の一つ。 多ければ多いほど、長時間疲れにくくなる。 我輩運動するのが結構好きで、もう10年以上スポーツジムに通ってオールシーズン、汗を流してるんだけど…。 自己体力にはちょっと自信があるので、この期間何をして […]
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体験談
知らない人との相部屋は死にたくなるレベルで辛いということを知ってほしい
記事公開日：2018年5月9日 最終更新日：2025年3月21日 「地獄の相部屋で出会った精神的苦痛」。とあることをきっかけに思い出した、昔の我輩が仕事で味わったあの一日の夜。 今回はどれほどまでに知らない他人との相部屋が、全員にとって恐ろしい地獄に変わってしまうかの話をしていきたい。 相部屋は仕方ない、で済ます企画立案者はマジで頭がイかれてる。じゃあ吾輩の代わりに、ア […]
教習所の期限切れを迎えそうになるとかなり胃がキリキリする
記事公開日：2018年5月26日 最終更新日：2025年3月12日 「期限という悪魔は、怠けた生徒を阿鼻叫喚に陥れる」。自動車の免許が取れる教習所は、生徒でいられる期間が定まっている場所だ。 ここでは、ある時地元の教習所で免許の取得に勤しみ、自身の怠惰さでとんでもない目にあった男の、自業自得な体験談を語ろう。 期限を甘く見ると地獄だぞ？ 教習所の期限が迫る […]
X55での上手な動き方は意外と上半身にコツが詰まっている
記事公開日：2019年7月27日 最終更新日：2025年2月6日 「X55でケガを防ぎ、ちゃんと筋肉に効かせるやり方？」。自重での筋トレは、予想よりキツイ。 筋力増強には、正しいフォームでの動かし方を知っている人こそたくましい筋肉が得られるのだ。 ここでは、自重メインの筋トレプログラムであるX55。これの動き方のコツを解説していくぞ。 特に下半身周りをよく使うので、筋力 […]
X55で鋼のごとき足と全くブレない体幹バランスを鍛えまくろう
記事公開日：2019年6月28日 最終更新日：2025年2月5日 「己の肉体を常に支えるのは、強靭で頑強な2本の足である」。足は生涯に渡って、自分の歩行や走りに大きな影響を与えるパーツ。 どんな人でも、相応の筋力はしっかり足にもつけておきたいところ。 ここでは、各地のスポーツジムで開催される筋トレ系プログラム。X55について、大まかな概要に迫っていくよ。 筋肉の強化は何 […]
パワーカーディオの上手な動き方で効率の良いトレーニングを行おう
記事公開日：2018年1月25日 最終更新日：2025年1月28日 「無理なく筋力を上げられるコツ、どこにあると思いますか？」。筋トレは何も、ただ重たいものを持ち上げるのが全て、というわけじゃない。 我流だとそうなりがちだけど。 本記事では、スポーツジムのスタジオレッスンで催される”パワーカーディオ”。いわゆる筋トレのプログラム。 コレに参加した時、怪我なく安全に、かつ […]
パワーカーディオで全身の筋肉をミッチミチに鍛え上げていく
記事公開日：2018年1月20日 最終更新日：2025年1月28日 「孤独な筋トレじゃなく、みんなで頑張れる筋トレが良くない？」。鋼の肉体を作るためには欠かせない、重りを使ったトレーニング。 様々な運動の基礎になる筋力は、どんな人でもある程度は欲しいもの。しかし筋トレは、往々にして孤独でつまらなくなりやすい。 そこで今回は、他の人と一緒に頑張れる筋トレプログラムである、 […]
ファイドウのボクシングエクササイズで非日常な闘いの味を見出す
記事公開日：2018年1月19日 最終更新日：2025年1月27日 「パンチとキックを使って、自分の戦闘力を上げてみよう！」。スポーツジムには、色んな格闘技モチーフのレッスンが展開されてる。 プログラム名を見て、どんな内容なのか気になってる方もいるかもしれない。 今回紹介するのは、ラディカルフィットネスジャパンが提供している、”FIGHT DO”についてだ。殴り・蹴りを […]
ファイドウ初心者のための動きのコツ キック編
記事公開日：2019年6月16日 最終更新日：2025年1月24日 「キレイな蹴りをマスターして、キックボクシングの王者になってみよう！」。ご存じ、FIGHT DOはボクシングエクササイズの一種だ。 パンチやアッパーなど腕をメインとしてるけど、足の要素も中々大きい。 今回はそのFIGHT DOにおける、キックのコツを独自に色々見つけたので共有していこう。 しなやかに伸び […]
ファイドウ初心者のための動きのコツ 腕のやり方編
記事公開日：2018年1月24日 最終更新日：2025年1月24日 「自分が最強のキックボクサーになる、闘いのエクササイズ」。ラディカルフィットネスジャパンが贈る、かっこいいプログラム。 FIGHT DO。 インストラクターのように強く、かっこよく動くためには色んなコツを学ばないといけない。メインの腕と足は特に。 今回は、かつて5年以上このプログラムに参加した我輩から、 […]